7000 ядов в одной сигарете! Вейпы не спасут

Врач-пуьманолог: Каждый день без сигарет — это инвестиция в ваше здоровье

Интервью с пульмонологом ЯГБ №2 Дмитрием Кельциновым, о вреде табакокурения.

— Тема табакокурения остается одной из самых острых в общественном здравоохранении. Не могли бы вы рассказать, почему эта проблема так важна сегодня?

— Действительно, табакокурение — это одна из основных причин предотвратимой смертности во всем мире, и Россия, к сожалению, не исключение. Несмотря на десятилетия антитабачных кампаний, проблема остается крайне актуальной. Это не просто вредная привычка, а серьезная зависимость, несущая разрушительные последствия для здоровья человека и общества в целом.

— Вы упомянули «разрушительные последствия». Могли бы вы подробнее остановиться на том, как именно сигареты влияют на организм?

— Безусловно. В одной сигарете содержится более 7000 химических веществ, из которых, по меньшей мере, 250 являются ядовитыми, а около 70 — доказанными канцерогенами. При вдыхании табачного дыма эти вещества мгновенно попадают в легкие, а затем в кровь, распространяясь по всему организму.

• Сердечно-сосудистая система: Никотин вызывает спазм сосудов, повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Угарный газ (CO) из сигаретного дыма снижает способность крови переносить кислород. Все это резко увеличивает риск развития инфарктов, инсультов, атеросклероза, гипертонии и заболеваний периферических артерий.
• Дыхательная система: Курение — это главная причина хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), включая эмфизему и хронический бронхит. Табачный дым разрушает легочную ткань, приводит к постоянному воспалению и образованию мокроты. Риск рака легких у курильщиков в десятки раз выше, чем у некурящих. Также курение усугубляет течение астмы и увеличивает вероятность пневмоний.
• Онкологические заболевания: Помимо рака легких, курение является причиной рака ротовой полости, гортани, пищевода, мочевого пузыря, почек, поджелудочной железы, шейки матки и даже лейкемии. Канцерогены повреждают ДНК клеток, вызывая их злокачественное перерождение.
• Другие органы и системы: Страдает пищеварительная система (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки), репродуктивная функция (бесплодие у мужчин и женщин, проблемы во время беременности, преждевременные роды, низкий вес новорожденных), кожа (преждевременное старение, морщины), зрение (катаракта, дегенерация макулы), костная ткань (остеопороз).

— Многие считают, что электронные сигареты и вейпы — более безопасная альтернатива. Так ли это?

— Это опасное заблуждение. Электронные сигареты, вейпы и системы нагревания табака также содержат никотин и множество других вредных веществ, включая формальдегид, акролеин, ацетальдегид. Их долгосрочное влияние на здоровье пока еще изучается, но уже есть данные о повреждении легких (так называемый EVALI), сердечно-сосудистых проблемах и сохранении никотиновой зависимости. Важно понимать: безопасного курения не существует. Любое вдыхание продуктов горения или нагревания табака вредно.

— Часто говорят о никотиновой зависимости. Насколько она сильна?

— Никотин — это мощный психоактивный алкалоид, который вызывает сильную физическую и психологическую зависимость, сравнимую с зависимостью от опиатов или кокаина. Мозг быстро привыкает к постоянной стимуляции никотином, и при его отсутствии возникают симптомы отмены: раздражительность, тревожность, нарушения сна, трудности с концентрацией, повышенный аппетит. Именно поэтому бросить курить так сложно, несмотря на осознание вреда.

— А что насчет пассивного курения? Влияет ли оно на некурящих?

— Абсолютно. Пассивное курение — это вдыхание табачного дыма некурящими людьми, находящимися рядом с курильщиком. Этот дым содержит те же токсичные вещества. У детей пассивное курение увеличивает риск развития астмы, бронхитов, пневмоний, ушных инфекций, синдрома внезапной детской смерти. У взрослых повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака легких. Поэтому так важны законы, ограничивающие курение в общественных местах.

— Какие шаги вы бы посоветовали человеку, который решил бросить курить?

— Главное — принять твердое решение и не сдаваться. Вот несколько рекомендаций:

1. Осознайте причины: Четко сформулируйте для себя, почему вы хотите бросить (здоровье, семья, финансы).

2. Выберите дату: Установите конкретный день отказа от курения.

3. Избавьтесь от «спусковых крючков»: Уберите из дома и машины все, что напоминает о курении (пепельницы, зажигалки).

4. Проинформируйте близких: Расскажите о своем решении, попросите поддержки.

5. Измените привычный образ жизни: Избегайте ситуаций, связанных с курением. Найдите новые занятия: прогулки, спорт, хобби.

6. Подготовьтесь к симптомам отмены: Они временны! Пейте больше воды, жуйте жвачку, дышите свежим воздухом.

7. Обратитесь за помощью: Не стесняйтесь обращаться к врачу. Существуют эффективные медикаментозные средства (никотинзаместительная терапия, препараты, назначенные врачом) и психологическая поддержка (консультации, группы поддержки).

8. Не отчаивайтесь при срывах: Срыв — это не провал, а часть пути. Анализируйте причины, извлекайте уроки и продолжайте двигаться к цели.

Хочу еще раз подчеркнуть: никогда не поздно бросить курить. Каждый день без сигарет — это инвестиция в ваше здоровье, в вашу долгую и активную жизнь, в здоровье ваших близких. Берегите себя и своих родных. Здоровье — это главная ценность, и его нужно беречь.

Чувствуете зависимость от табака, сигарет, электронных устройств?