Как сохранить молодость кожи зимой

Лиджиева Баира Басановна

Врач-дерматовенеролог РГНКЦ Пироговского Университета

С возрастом кожа человека меняется.  После 40-50 лет наша кожа начинает терять упругость и способность удерживать влагу . Потеря упругости обусловлена снижением уровня коллагена. А уменьшение способности удерживать влагу обусловлено снижением образования эластина , что и приводит к повышенной сухости и вялости кожи. Замедляется процесс обновления . Ороговевшие клетки дольше сохраняются на поверхности кожи , придавая коже тусклый вид . Уменьшается подкожно — жировая клетчатка , особенно на лице — кожа становится тонкой и менее упругой . Появляется пигментация . Увеличивается количество морщин , они становятся глубже. В холодный период для кожи необходимо правильно подобрать уход для возрастной кожи из-за воздействия низкой температуры и ветра. В зимнее время , чтобы минимизировать влияние низких температур , необходимо соблюдать некоторые правила : за 20-30 минут до выхода на улицу наносить жирный крем ; обращать внимание на состав средств , избегать таких  компонентов , как спирт или ароматизаторы ; использовать крема с натуральными маслами и витаминами для укрепления липидного барьера кожи . Уход должен быть комплексным и состоит из нескольких этапов : очищение , увлажнение , питание и защита . Для очищения кожи в зрелом возрасте нужно применять мягкие средства

, которые не нарушают липидный  барьер кожи . Это может быть молочко или гидрофильное  масло . 

В состав увлажняющих средств должны обязательно входить гиалуроновая кислота для увлажнения и церамиды — для восстановления защитного барьера кожи. 

Зрелая кожа нуждается и в дополнительном питании. Необходимы в составе питательных кремов масла , витамины А и Е. 

Косметика должна быть гипоаллергенной. Улучшить упругость и тонус помогает использование вечером  сывороток.  Рекомендуется использование эмолентов — это увлажняющие и смягчающие средства . В холодное время можно использовать средства на мазевой основе ( более жирные ). 

Но недостаточно только наружного ухода. Для поддержания кожи  в хорошем состоянии не достаточно только наружных средств . Важно питать ее и снаружи . Качество кожи напрямую зависит и от общего состояния организма . Необходимо соблюдать водный баланс , недостаток воды в организме способствует обезвоживанию кожи , морщины становятся глубже . 

В рацион необходимо включать продукты , богатые антиоксидантами , белками , омега 3- жирные кислоты , витамины группы В . 

Во время отопительного сезона — желательно использовать увлажнители воздуха . 

Так же важно и в зимнее время года при нахождении на солнце пользоваться фото защитными средствами.